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EKA HASTA BHUJASANA DWI HASTA BHUJASANA ASTAVAKRASANA  BHUJAPIDASANA  HASTA BUJAPINDASANA  KHANJANASANA  KAKÂSANA  PARSWAKAKASANA  PADAPRASARANA SARVANGATULASANA  VAKASANA

Bienfaits des postures : D’une manière générales, toutes ces postures vont renforcer les bras, avant-bras, épaules, poignets. Les abdominaux sont consolider ainsi que les muscles du dos.
Avec une certaines habitude, l’équilibre qui s’installe dans ces postures permet de se sentir léger et, même si au départ une impression de fatigue se fait sentir, avec la pratique régulière le résultat sera d’être consolidé, régénéré, tonifié, à pratiquer sans modération.