Posture dédiée au sage Astavakra qui fut puni par son père alors qu’il était encore dans le ventre de sa mère. Il naquit paralysé avec huit difformités en des endroits différents appelés « Vakrasana ». Appelée Posture incurvée par Swami Yogeshvarananda sarasvati qui précise qu’elle maintient la force dans les intestins, soulage la constipation et aide à la digestion, en plus des bienfaits cités sur la page de présentation.

Pour s’en sortir, la méthode : Après avoir écarté les pieds d’environ 60 centimètres, placer la main droite à l’extérieur du pied droit et la main gauche à l’intérieur du pied gauche, photo 1. Puis passer la jambe gauche par-dessus le bras gauche, photo 1 – La jambe droite vient se placer au-dessus de la cheville gauche, photo 2 – Placer alors l’équilibre sur les mains en allongeant au maximum la jambe droite, photo 3 – Enfin basculer le corps vers l’avant et placer le buste parallèlement au sol, photo 4. Puis changer de côté.