Posture d’équilibre sur les mains l’arrière des cuisses étant posées sur les bras

Le départ se fait debout, les pieds écartés d’environ 30 centiùètres – puis passer le bras droit à l’intérieur de la jambe droite (se mettre sur le bout du pied si nécessaire) et faire de même pour le bras gauche, cela place l’approche photo 1 – décoller un pied, puis l’autre et croiser les chevilles, photo 2 – pour le retour essayer de placer une jambe vers l’arrière en gardant l’équilibre, photo 3 – puis passer ‘autre jambe, photo 4 et enfin poser les pieds sur le sol.

B.K.S. Iyengar précise : Dans cette posture les muscles secondaires des bras sont développés et tonifiés. Les différentes parties du corps servent de poids et contre-poids. Seule la force de volonté est nécessaire.